Геоглиф гигантского человека в Англии был создан раньше, чем думали ученые
- Олег Олимский
До сих пор ученые не имели точных доказательств того, когда же появился геоглиф «Великан из Серн-Эббас». Многие археологи надеялись, что фигура относилась к доисторическим временам, однако новое исследование, в котором ученым помогли улитки, говорит о том, что этому великану всего несколько сотен лет.
До того как мир настигла пандемия коронавируса, археологи собрали образцы почвы гиганта из Серн-Эббас, чтобы определить его точный возраст. Однако эта работа была приостановлена из-за эпидемии. Но раковины улиток, найденные в образцах ранее, навели ученых на мысль, что геоглиф может датироваться средними веками.
Многие ученые полагали, что эта фигура была создана во времена Римской империи. Однако археологи Мартин Папворт и Майк Аллен сказали, что два вида улиток, которые появились в Британии в римский период не были найдены на этом месте. Зато в образцах были замечены другие виды, впервые обнаруженные в средневековый период между XIII и XIV веками.
«Они прибыли сюда случайно, вероятно, в соломе и сене, которые использовались как упаковка для товаров с континента», — комментирует Аллен. «К сожалению, это показывает, что великан вряд ли был доисторическим или римским, и, скорее всего, он датируется средневековыми временами».
Самое раннее упоминание о «Великане из Серн-Эббас» относится к 1694 году. Местный фольклор долгое время считал 55-метрового мелового человека символом плодовитости. Античные исследователи связывали фигуру с божеством Гелиосом, другие говорили, что он является Геркулесом, а некоторые полагают, что он вырезан во время Гражданской войны в Англии как пародия на Оливера Кромвеля.
Майк Аллен также сообщил службе BBC, что опыты над раковиной улитки показали, что растительность на этом участке менялась время от времени.
«Был период, когда великан зарос травой и прочей растительностью и исчез. Это говорит о том, что некоторые люди не беспокоились о нем или думали, что он был слишком грубым, поэтому оставили его».
Сейчас ученые ждут, когда они смогут проложить исследования. Испытания почвы с использованием оптически стимулированной люминесценции (OSL) должны состояться осенью. Они дадут данные о более точном возрасте фигуры, определив, когда минеральные зерна в почве в последний раз подвергались воздействию солнечного света.
ЗОНАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА ДЖОЗЕФА КОРВО
Регулярный массаж ключевых точек на лице, который я собираюсь описать ниже, поможет освободить нервные окончания, стимулировать мышечную ткань и обеспечит коже лица соответствующее снабжение кровью, кислородом и белками. Это сразу улучшит состояние мышц и тонус кожи.
Большинство из нас не понимают, что мы утрачиваем свою привлекательность именно тогда, когда теряем мышцы. А средство, помогающее избежать этого, так просто и доступно. Следуйте рекомендациям, и вам не понадобится делать искусственные подтяжки кожи лица для того, чтобы выглядеть свежими и молодыми.
Зоны органов немного различаются по своему месторасположению на теле у каждого человека, так что те точки, которые указаны на схемах, в тексте или на фотографиях, даны лишь приблизительно. Если вы обнаружите, что у вас точка находится не точно в том же месте, которое указано на схеме или на фотографии, сдвиньтесь немного выше или ниже, или слегка в сторону, и вы найдете правильное положение этой точки у себя.
Определить, когда это произойдет, довольно легко, так как только нужная точка обладает болезненной чувствительностью. Эта болезненность возникает из-за того, что в ней накапливаются токсины.
Убедитесь в том, что ногти на ваших руках коротко подстрижены, так, чтобы во время массажа не поцарапать кожу. Нажатие осуществляется ногтевой фалангой большого пальца. Поместите кончик большого пальца на то место, которое указано на иллюстрации и надавите на этот участок, вращая палец по часовой или против часовой стрелки, как вам больше нравится. Это не важно, если вы помните о том, что надо применять именно вращательное движение.
Вы можете использовать во время массажа кончики и других пальцев руки. Массаж всегда проводят вращательными движениями, перемещаясь снизу вверх и от наружной стороны к внутренней. Надавливать на различные рефлекторные точки можно достаточно сильно и настойчиво.
Помните о том, что своими действиями вы помогаете удалять токсины, которые мешают вашим нервным окончаниям обеспечивать хорошее снабжение кожи лица кислородом и кровью. (Исключения составляют только точки 3, 4 и 15, в этих точках вы должны применять более легкое воздействие при массаже). Некоторым людям требуется более сильное нажатие, чем другим. На все точки, за исключением точек 3, 4 и 15, надавливайте как можно сильнее, но так, чтобы не возникало сильной боли. В тех областях, где существует глубокий застой, надо массировать более нежно.
Главное — не забывайте о здравом смысле и не занимайтесь массажем слишком энергично, не переусердствуйте. Через некоторое время вы сможете проводить более глубокий массаж. Это произойдет тогда, когда будет удалена причина застоя. После ряда занятий массажем вы сможете разрушить кристаллические отложения и полностью освободите все системы, предоставив им возможность вернуться к нормальной деятельности.
Я еще раз повторяю: не надо сильно и долго давить на болезненные места. Надавите на них всего лишь в течение нескольких секунд, затем передвиньтесь на другие точи и возвращайтесь к чувствительным точкам после кратковременного перерыва. В самом начале, когда вы только приступите к массажу рефлекторных зон, многие места действительно покажутся вам довольно болезненными. Но через некоторое время, по мере удаления отложений токсинов в области нервных окончаний и стимуляции желез внутренней секреции, число болезненных областей будет уменьшаться. Постепенно чувствительных точек не останется ни в одной из областей. Если в добьетесь этого, значит, вы хорошо поработали!
10 МИНУТ ЕЖЕДНЕВНОГО МАССАЖА
Не имеет значения, в какое время дня вы проводите массаж, но очень важно заниматься этим регулярно. Только представьте себе: всего десять минут внимания, которые вы уделите своей коже (а она заслуживает этого), помогут вам тонизировать весь организм. Теперь мы переходим к жизненным точкам, которые не обходимо массировать, чтобы научиться управлять свои лицом и всем телом.
Прежде всего вымойте или очистите свое лицо и насухо его вытрите. Потом взгляните на схемы и приложенные к ним фотографии, после чего начинайте работать над каждой из точек массажа по очереди, начиная с точки 1 и заканчивая точкой 15. Каждой точке нужно уделить примерно тридцать секунд.
1. СТИМУЛЯЦИЯ УМСТВЕННОЙ РАБОТЫ
Повышение умственной активности Как это ни удивительно, но, выполняя массаж в области лба, мы действительно улучшаем наши мыслительные способности и активируем свои рефлексы. Давление на кожу лба помогает разблокировать нервные окончания в этой области, этим вы способствуете более хорошему снабжению кожи лица кровью и кислородом, что приводит к его очищению.
Определите края лба по выемкам в кости, затем двумя пальцами совершайте твердые круговые движения радиусом примерно а полтора сантиметра и медленно перемещайтесь по направлению к центру лба, затем в обратном направлении. Сделайте это упражнение четыре раза. Помните, что если вам удается делать массаж только легкими движениями, это происходит из-за ядов, которые нарушили правильную деятельность этой области организма.
2. ГИПОФИЗ И ТРЕТИЙ ГЛАЗ
Стимуляция работы гипофиза и синтеза гормонов Нажатие в этой точке стимулирует гипофиз. Это вызывает выработку гормонов, необходимых для всего организма Это самая главная железа, и ее надо поддерживать в хорошем рабочем состоянии. К своему удивлению вы вскоре обнаружите, что, массируя эту точку, вы оживите ваше воображение и значительно улучшите ваше восприятие.
Найдите небольшую выемку в центре лобной кости. Массируйте ее, двигаясь снизу вверх и кнаружи. Круговые движения должны быть радиусом примерно в полтора сантиметра. Массаж проводят в течение тридцати секунд.
3. ТОЛСТАЯ КИШКА
Кожа лица и толстая кишка Жизненно важно поддерживать толстую кишку в хорошем рабочем состоянии. Нарушения в работе толстой кишки приводят к накоплению внутри организма ядов, так как вредные для организма вещества не выводятся вовремя. Соответственно это приводит и к ухудшению цвета лица.
Для того чтобы делать массаж точек 3 и 4, нужно кончиками пальцев легко постукивать по участкам лица, расположенным под глазами, и двигаться от наружного края глаза внутрь к носу, затем, наоборот, наружу. Сделайте это упражнение четыре раза.
4. СТИМУЛЯЦИЯ ПОЧЕК
Выведение токсинов почками Здоровые почки выводят токсины из организма и снижают кислотность. Поскольку большая часть пищи, которую мы потребляем, имеет довольно высокую кислотность, легко понять, насколько важны для организма почки. Любое нарушение в их работе будет влиять на здоровье человека в целом, а кожа лица страдает от такого рода нарушений в первую очередь.
5. НОРМАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ КИШЕЧНИКА
Излучающая здоровье кожа и процесс пищеварения Большинство из нас не задумываются о работе своего кишечника. Но об этом следует подумать. Вялая работа кишечника является одной из причин непривлекательной и отечной кожи. Массируйте как следует соответствующие точки.
Найдите край скуловой кости в самой выступающей точке, затем надавите в этом месте и массируйте как можно сильнее круговыми движениями снизу вверх, одновременно медленно передвигаясь вдоль скуловой кости. Повторите упражнение четыре раза.
6. ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДКОМ
Тот, кто страдает различными нарушениями пищеварения, возможно, будет удивлен, когда узнает, что их пищеварение может улучшиться в значительной степени благодаря простому упражнению – энергичному массажу кончика носа. Это все, что необходимо для освобождения нервных окончаний от вредных отложении.
Не отрывая пальца от кожи лица, скользите им вдоль вашего носа. Затем нажмите на кончик носа как можно сильнее, но не вызывая неприятных ощущений, и делайте медленные вращательные движения в течение тридцати секунд.
7. СЕЛЕЗЕНКА
Удаление из селезенки отработанных клеток крови Здоровая селезенка означает здоровый желудок, поэтому массируйте эти точки очень тщательно.
Нажимая внутрь с двух сторон складки, которая идет от носа к середине верхней губы, делайте пальцами вращательные движения радиусом в полтора сантиметра. Надавите так сильно, чтобы почувствовать под пальцами десны.
8. ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
Поджелудочная железа и здоровая кожа Поджелудочная железа секретирует щелочные ферменты, которые помогают пищеварению. Нарушение работы поджелудочной железы вызывает повышение кислотности, которое очень вредит коже. Тщательно массируя эти точки, можно добиться прекрасного состояния кожи лица.
Начиная с нижней стороны уголков губ, совершайте вращательные движения вовнутрь и постепенно продвигайтесь по направлению к центру, затем обратно к уголкам губ. Повторите упражнение четыре раза. Во время массажа вы должны чувствовать десны сквозь кожу нижней губы.
9. КИШЕЧНИК
Избавление от запоров и землистого цвета кожи Тем, кто страдает запорами, не нужно напоминать, на сколько серьезна эта проблема. Запоры являются одной из основных причин вялости и недостатка энергии. Накопление больших количеств токсинов приводит к появлению землистого оттенка кожи лица и неприятному запаху изо рта. Энергичный массаж указанной области существенно помогает в исправлении ситуации и возвращает бодрость и здоровый цвет лица.
Найдите выемку на подбородке, затем делайте вращательные движения, надавливая так сильно, как только можете терпеть в течение тридцати секунд.
10. ЛЕГКИЕ
Улучшение работы легких и снабжения внутренних органов кислородом Массаж указанной области заставит легкие лучше работать, поможет избежать простуд, бронхитов и астмы, даже, казалось бы, в безвыходных ситуациях. Улучшение в снабжении кислородом отразится не только на состоянии кожи лица, но и на всем организме в целом.
Найдите мышцы, идущие вниз вдоль краев рта. Затем надавите как можно сильнее и делайте вращательные движения сначала внутрь, потом наружу в течение тридцати секунд.
11. ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ
Усиление полового влечения Хорошая работа половых желез важна для всех. Нарушение их работы приводит к импотенции, утрате полового влечения или потере контроля над собой. Рекомендуется энергично массировать эти области, так как массаж этих областей влияет на всю репродуктивную систему. Правильная деятельность половых желез придает сияние вашей коже и глазам.
Начинать надо с участка, расположенного под ушными раковинами, затем продвигаться вдоль края нижней челюсти, делая вращательные движения, до тех пор, пока пальцы не окажутся па уровне, зрачков глаз. Потом вернитесь обратно к точкам под ушами. Повторите упражнение четыре раза как можно энергичнее.
12. ПЕЧЕНЬ И ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
Улучшение работы печени и лимфатической системы Для того чтобы мы чувствовали себя действительно прекрасно и выглядели здоровыми, жизненно необходимо поддерживать печень в наилучшей форме. Вялая работа печени воздействует на весь организм, и особенно на кожу лица. Печень помогает очищать кровь. Неочищенная кровь приводи к обвислой коже на лице, из-за этого вы будете выглядеть старше своих лет. Массаж этих областей также тонизирует лимфатическую систему, что очень важно для здоровья в целом и для того, чтобы лицо и кожа выглядели великолепно.
Найдите самую глубокую ямку на щеках, там, где верхнечелюстная кость соединяется со скуловой костью. Делайте вращательные движения радиусом полтора сантиметра, как можно сильнее нажимая кончиками пальцев в течение тридцати секунд.
13. СИМПАТИЧЕСКАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Стимуляция деятельности нервной системы Массаж этой области стимулирует всю нервную систему и дарит вам чувство умиротворенности и спокойствия. Это чувство благополучия непременно отразится на выражении вашего лица.
Необходимо массировать вращательными движениями радиусом полтора сантиметра верхнюю точку, расположенную в центре лба, как можно сильнее в течение тридцати секунд.
14. ТОНИЗИРУЮЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ
Улучшение тонуса мышц лица и организма в целом Делайте массаж той и другой ушной раковины по очереди, захватывая всю ее поверхность между большим пальцем и остальными пальцами руки. Начинайте от верхнего края раковины и делайте массаж, передвигая пальцы вверх и вниз как можно энергичнее, повторите упражнение четыре раза. Через несколько минут все ваше существо охватит волна теплого покалывания. Эффект этого упражнения в первую очередь проявится в повышении тонуса мышц лица и общего тонуса лица.
15. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
Нормализация функции щитовидной железы Щитовидная железа расположена по обе стороны от трахеи. Она жизненно важна для хорошего здоровья. В случае нарушения нормальной деятельности щитовидной железы организм становится вялым, частота сердечных сокращений падает, дыхание затруднено. Люди со снижением функции щитовидной железы часто очень чувствительны к холоду и быстро полнеют. Кровообращение у таких людей недостаточно интенсивно, в результате кожа становится сухой и шелушащейся. Такие люди, как правило, подавлены и несчастны, помимо этого часто наблюдаются и другие нежелательные симптомы, например, плохая память и нарушение менструаций у женщин. Все это происходит из-за плохой работы двух небольших долей щитовидной железы. Чтобы избежать всех этих болезней и наслаждаться красивой кожей, делайте тщательный и одновременно нежный массаж щитовидной железы. Начинайте с двух сторон щитовидной железы, двигаясь внутрь и вверх, затем обратно, совершая легкие вращательные движения. Повторите четыре раза.
БУДЬТЕ ЕЩЕ КРАСИВЕЕ
Если вы последуете нашим рекомендациям, и будете делать массаж различных точек регулярно, эти упражнения придадут лицу совершенно новый вид и смягчат черты. Ваши мышцы и кожа расправятся, благодаря чему произойдет естественная «подтяжка кожи лица». Так как лечению подвергается весь организм, вы станете прекрасны не только внешне, по и внутренне.
Применяя на практике мою программу, в процессе занятий массажем скажите себе: «Я буду работать до тех пор, пока не достигну совершенства». Ощутите в себе те природные силы, которые высвобождаются благодаря этому массажу. Они получают возможность свободно циркулировать по всему организму и приносить тем самым огромную пользу. Представьте как можно ярче, что вы стали совершенным человеком, с красивыми мускулами, таким, каким вы обязательно станете, настойчиво продолжая заниматься массажем рефлекторных зон. Будьте настроены всегда на хороший лад. Поддерживайте в себе энтузиазм до тех пор, пока не добьетесь успеха.
ПЕЙТЕ ВОДУ
После каждого десятиминутного занятия выпейте стакан воды. Это поможет вам вывести из организма токсины, которые в результате упражнений были удалены из области нервных окончаний.
Джозеф Корво "Зональная терапия"
МИКРОМАССАЖ: ТЕХНИКА ТРЯСКИ
Это древняя техника терапии. С помощью тряски на физическом уровне происходит микромассаж всех тканей, идет работа со всеми органами и частями тела. Физически очищаются мелкие зажимы, забитости, спазмы, зашлакованность. Также происходит работа с системой нервных окончаний, мышечной и костной системой.
Вибрация во время тряски производит микромассаж на 4-х уровнях тела: физическом, психоэмоциональном, энергетическом и духовном.
1) На физическом уровне. Происходит глубокая микро работа со всеми клеточками Вашего тела. Благодаря тряске делается микро массаж даже самых мелких клеточек, соединений, узлов, капилляров. Хорошо помогает тряска при проблемах с нервными окончаниями, мышечными спазмами и зажимами.
2) На психоэмоциональном уровне. Происходит расслабление и восстановление Всей нервной системы. У Вас был тяжелый день, или стресс, Вам необходима эта техника более чем кому либо. Ваше эмоциональное состояние станет уравновешенным и расслабленным. Вы почувствуете прилив сил, спокойствия и хорошего настроения.
3) На энергетическом уровне. Идет глубокая работа со всеми энергетическими центрами (чакрами). Энергия в них уравновешивается и балансируется. В центрах со слабой энергетикой она повышается, там, где ее больше чем нужно, она уменьшается до нормального уровня.
4) На духовном уровне. Правильно выполненная тряска усилит вашу внутреннюю энергию и разожжет внутренний огонь. Косвенными признаками того, что эффект тряски достигнут, могут быть нагрев тела или интенсивное потоотделение. В начале практики нагрев тела будет стоить вам значительных усилий, затем нужный эффект будет достигаться быстрее.
ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ
Методика сама по себе очень проста. Однако положительный эффект от тряски проявляется не только на физической (микро массаж), но и на энергетической, духовной сфере человека.
Выполнение упражнения следует начать с правильного исходного положения — стоя, в расслабленном состоянии, ноги на ширине плеч. Расслаблено все Ваше тело, ноги, плечи. Приоткройте подбородок.
Сначала мы ощущаем поток энергии, идущий изнутри, а затем свободно разрешаем нашему телу трястись. Тряска тела начинается из колен, за счет их движения. На всем протяжении выполнения упражнения усиливайте амплитуду тряски. Когда пройдет половина отведенного на технику времени на 5-10 минут Вы можете поднять руки и продолжать тряску в таком положении. Это несколько изменит воздействие. Потом продолжите тряску с опущенными руками. При окончании упражнения постепенно уменьшайте интенсивность, а затем полностью прекращайте тряску.
Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям, постарайтесь понять, какие процессы происходят внутри вашего тела. Это может быть ощущение потоков энергии, тепло в органах или что-то еще.
Усилить эффект от упражнения на ваше сознание можно, позаботившись об окружающей вас обстановке. Например, можно выключить свет, чтобы разум не отвлекался на внешние раздражители. Некоторым помогает медитативная музыка с четким ритмом, позволяющая усилить и удержать амплитуду тряски.
Чтобы эффект от упражнения сохранился и закрепился, рекомендуется выполнять тряску примерно по 30 минут в день в сфокусированном состоянии.
Бывает так, что вы чувствуете себя слишком выжатым и усталым для продолжения выполнения тряски. В этом случае вам предоставляется интересная возможность — испытать прорыв своих собственных усилий. Дело в том, что мозг пытается сохранить наше тело в статическом положении, но вы вполне способны превзойти себя и сделать то, что кажется вам сейчас слишком трудным.
Попробуйте преодолеть свою усталость и продолжить тряску. Еще один способ преодоления слабости — быть рядом с энергичным человеком, «проводником» энергии. Замечено, что практикующие способны обмениваться энергией друг с другом.
Если во время выполнения упражнения вы чувствует болезненные ощущения, то попробуйте поблагодарить свое тело за эту информацию и… тряситесь дальше! Боль — показатель того, что циркулирующая энергия пробивает блоки вашего тела. При правильном продолжении упражнения боль должна уйти.
===
===
===
Цена рекорда – по пять жизней за одну: странный полет "Родины"
В облаках самолет ослеп. Набрали высоту – отказала рация. Поймали попутный ветер – кончилось топливо. Сели на брюхо в таежном болоте и 17 дней ждали помощи. 24 сентября 1938 года советский женский экипаж совершил беспосадочный перелет Москва – Дальний Восток.
Цена рекорда – по пять жизней за одну: странный полет "Родины"
Это был женский мировой рекорд абсолютной дальности полета. Его установили летчицы Гризодубова, Осипенко и Раскова. На троих у них уже было семь рекордов, в том числе по скорости и дальности полета по замкнутому маршруту. Восьмой едва не привел их к гибели.
Женский героизм
Они летели на тяжелом самолете "Родина". Все было в порядке только первые 50 км, остальные 6 400 преодолевали на свой страх и риск. Вместо обещанной хорошей погоды на всем маршруте оказалась густая облачность. Радиооборудование вышло из строя через несколько часов после старта. На высоте 7 500 м еще и выдуло карты из кабины штурмана Расковой – она открывала форточку, чтобы счищать со стекол лед. Через 26 часов вдруг закончилось топливо, которого должно было хватить на 38. Командир Гризодубова решила садиться в тайге, в 150-ти км севернее Комсомольска-на-Амуре. Присмотрела болото без деревьев. Поняла: шасси не выпустить, а значит, будет смят нос фюзеляжа вместе с кабиной штурмана. Раскова прыгнула с парашютом (потеряла унту с ноги) и 10 дней блуждала по глухому лесу с шоколадкой в кармане. По ночам отстреливалась от медведей из своего "вальтера". К подругам вышла чудом.
Герой Советского Союза летчица Марина Раскова
Мужское разгильдяйство
Серьезного разбора полета "Родины" не было. Он до сих пор вызывает вопросы, начиная с выбора времени года, качества метеосводки, надежности самолетной радиостанции, которую собирали в НКВД, и так далее. Говорит историк авиации Дмитрий Соболев:
"Сезон они выбрали нормально, в сентябре обычно спокойная погода. Им просто не хватило топлива. То ли неправильно рассчитали количество, то ли был сильный встречный ветер, при котором самолет летит медленнее, а топлива расходует столько же. Им повезло найти болото, на лес ведь не сядешь. В этом они молодцы: вынужденная посадка это всегда мастерство".
Туполев ТБ-3 (также известный как АНТ-6) — советский тяжёлый бомбардировщик, стоявший на вооружении ВВС СССР в 30-е годы и во время Великой Отечественной войны. Советский самолет ТБ-3 на старте.
Экипаж ждал помощи с 25 сентября по 12 октября. Первым его нашел какой-то энтузиаст на У-2. Замерзшим голодным женщинам он привез цветы и шампанское. Потом не смог взлететь и сидел вместе с ними на крыле "Родины". Спасательная группа появилась на бомбардировщике ТБ-3. Рядом крутился "Дуглас" – он вылетел на самостоятельный, несанкционированный поиск. В итоге самолеты столкнулись в воздухе. С третьей попытки летчиц все же вывезли из тайги – вместе с ранеными в столкновении и телами двух из 15-ти погибших спасателей: 13 трупов оставили в непроходимых дебрях.
ВИБРОГИМНАСТИКА АКАДЕМИКА МИКУЛИНА
Александр Александрович Микулин прославился как авиаконструктор, создатель поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов. Когда у академика появились проблемы со здоровьем, он вложил свой пыл изобретателя в разработку оригинальных методик, позволивших ему избавиться от болезней и прожить долгую яркую жизнь.
Упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.
В своей книге "Активное долголетие" Микулин пишет:
"Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.
Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.
Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.
Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.
Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. Венозная кровь устремляется к сердцу. Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.
При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3—5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов, пешком.
Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки. Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают быть «тихими заводями». Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).
Заключая рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм человека, хочется дать еще такие советы: во-первых, занимаясь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Лучше выполнять их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами."
ДАОССКОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ПОТИРАНИЯ» В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ
Даосы считают ожирение заболеванием, потому что это опасно для здоровья.
Когда человек имеет избыточный вес, все тело отягощено. Для каждых двух сантиметров в обхвате, тело должно обеспечить несколько километров сосудов для питания дополнительных тканей. Кровь, которая обычно направляется в голову и мозг остается в брюшной полости, помогая органам пищеварения справляться с их повышенной нагрузкой.
Чтобы прокачать кровь через все жировые ткани, сердцу придется совершать дополнительную работу. Его ресурс будет исчерпан раньше. Чрезмерные жиры в крови препятствуют циркуляции в артериях и венах, отсюда гипертония. Чрезмерный вес в области живота искривит и сделает больной поясницу.
Если человек не тренирован, и после сорока набрал вес, то не самая хорошая идея для него приседания и другие упражнения для похудения. Кроме того зона живота плохо поддается контролю, если вы не йог. Самое лучшее и безопасное – даосские упражнения потирания желудка. Это самый простой и естественный метод для похудения. Работаем по принципу «вода камень точит», то есть понемножку, но каждый день.
УПРАЖНЕНИЕ:
1 . Исходное положение - лежа на спине. Расслабьтесь.
2 . Положите ладони на пупок. ( Если вы правша - правую руку под левую, если левша - наоборот) Начинайте раскручивать спираль от пупка, не сильно давя, только поглаживая, по часовой стрелке от центра, то есть справа налево сначала в узком кругу, а затем постепенно расширять движение до тазовых костей и нижних ребер. Это расходящаяся спираль.
3 . Теперь сделайте сворачивающуюся спираль к пупку в том же направлении.
4. Повторите п.2 и п.3 в обратном направлении.
4 . Повторите п.2, п.3 и п.4, то есть по часовой стрелке и против часовой стрелки столько раз, сколько вы хотите.
Не нужно прилагать усилий. Помните, что внешнее движении должно преобразоваться во внутреннее.
Это же упражнение может выполняться более энергично до разогрева тканей от трения. Если будете последовательны, то избавитесь от проблем с перистальтикой и многих проблем с другими органами.
Движение по часовой стрелке увеличивает перистальтическую активность и замедляет процесс удаления воды из кишечника до нормального уровня.
Движение против часовой стрелки имеет противоположный эффект. Происходит стимуляция поступление воды из толстой кишки к почкам.
Это упражнение поможет при язве желудка.
Кроме физического движения энергия, исходящая от вашей руки, проникая внутрь стимулирует ваши брюшные ткани. Можно получить ощущение жара в пупке. Помните, что то, как человек воспринимает мир, действует на его физиологические процессы.
Свежие комментарии