Сведана

Эта парная напоминает горизонтальный солярий или большой деревянный сундук. Но крышка в ней сделана таким образом, чтобы голова оставалась открытой. Благодаря этому во время прастара-сведаны редко бывают обмороки и головокружения. Дно в «сундуке» решетчатое. Под него ставят емкости, наполненные кипящими травяными отварами. Пар воздействует на тело, проникая через отверстия в дне. Перед процедурой специалист по аюрведе определяет дошу клиента и составляет индивидуальный фитосбор.

Прастара-сведана обычно длится не более получаса при комфортной, не слишком высокой температуре — около 35° С. Затем клиенту предлагают выпить травяной чай и принять прохладный душ. После этого можно сделать другие аюрведические процедуры, например краун или наваракижи. Сведана — обязательный этап в программах панчакармы (очищения организма).

Сведана помогает при простудах, мышечной и головной болях, нарушениях сна и пониженном иммунитете. Противопоказания — беременность, заболевания сердечно-сосудистой системы и головокружения. Кроме того, специалисты по аюрведе не рекомендуют сведану людям с нарушением баланса питты (доши огня).

🌿 🌿 🌿ЧТО ТАКОЕ УБТАН? 🌿 🌿 🌿

Убтан – это аюрведический порошок: смесь трав, муки, орехов, глины, круп и прочих натуральных ингредиентов. Впервые убтаны начали готовить в древней Индии. С убтаном вы забудете о мыле, гелях для душа и скрабах навсегда, ведь он способен полностью их заменить. Это средство используют не только для гигиены лица или тела, но и для очищения кожи головы и волос.

Чтобы получить нужную консистенцию, необходимо использовать кипяток. Таким образом завариваются травы, специи и мука. Также можно сначала использовать немного кипятка (ошпарить смесь), а затем доводить до желаемой консистенции молоком, кефиром, йогуртом, сметаной, растительными маслами, отварами или гидролатами.