Кундалини йога для достижения быстрых результатов

Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»

Кундалини йога для достижения быстрых результатов

Кундалини – древнее ответвление классической йоги, целью которой является пробуждение скрытых способностей человека. Энергия кундалини часто представляется в виде свернутой змеи, которая спит в основании позвоночника. Когда змея распрямляется, человек выходит на новый уровень физических и духовных возможностей. Кундалини йога – это несложные техники общего оздоровления организма, они не требуют специальной подготовки, и доступны всем, независимо от возраста, убеждений и физической формы.
Часто кундалини называют королевской йогой, она уникальна и существенно отличается от других направлений тем, что действует в 16 раз быстрее. Возможно, именно из-за ее чудодейственных свойств до середины ХХ века кундалини йога не была широко распространена и являлась привилегией избранных индийских мастеров.

При первом взгляде кундалини йога состоит из физических нагрузок и статических асан, из пения мантр и медитаций. Часть учения призвана высвободить энергию кундалини, а часть – поднять ее вверх. Основа практики кундалини йоги – это крийа, у каждой из крий своя задача, будь то снятие стресса или нормализация работы определенного органа. Крийа состоит из сочетания статических и динамических упражнений, дыхания и, обязательно, релаксации. Примечательно, что первый результат от занятий кундалини заметен уже через 11 минут! Почему так происходит?

«Мы работаем с железами, а не с мышцами», – говорит Алексей Меркулов, известный в России тренер по кундалини йоге, ведущий телеканала «Живи-TV». Если для достижения хорошей физической формы нужны месяцы и годы упорных тренировок, то воздействие на гормональную систему человека приводит к почти мгновенному ощутимому результату. Не секрет, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, начиная заниматься классической йогой, испытывают трудности при выполнении сложных асан. В практике кундалини считается допустимым продолжать выполнять упражнение мысленно, если оно на первых порах не по силам физически, и это также приведет к желаемому результату. Следовательно, даже новички с минимальной подготовкой с первых же занятий получат ту же отдачу, что и их опытный учитель.

В век скоростей и повышенного стресса не каждый может полностью окунуться в духовное самосовершенствование, но помощь при принятии сложных решений и способы восстановления сил нужны каждому современному человеку. Кундалини йога станет понимающим союзником деловых и занятых людей. Она не застрагивает религиозных убеждений, не требует коренного перелома образа жизни и питания. Человек может индивидуально выбрать подходящие ему крийи и медитации и делать их, когда организм кричит SOS.

Невозможно объять всю мощь кундалини йоги в рамках небольшой статьи. Но одна медитация будет актуальна для тех, кто часто сталкивается с необходимостью принятия важных решений:

Сидя в позе лотоса (как еще называют, простая поза), прикрыть глаза на 9/10 и сосредоточиться на дыхании. Вдох на 5 счетов, задержка дыхания на 5 счетов и такой же по продолжительности выдох. Внимание концентрируется в точке между бровей. Со временем нужно увеличивать циклы, в идеале до 20 секунд.

Люди, на себе ощутившие быстрый эффект от практики кундалини, как правило, стараются глубже познать это учение. Но, до какой степени – решать вам. Сат нам!

Интересные факты о попугаях

В природе существует много разновидностей попугаев, но все из них имеют ряд отличительных общих черт. К примеру, чтобы птица была классифицирована как попугай, у неё должен быть изогнут клюкв, а на лапе – четыре пальца (два смотрят вперёд и два назад). Предлагаем ознакомиться с познавательной информацией о любимой с детства птичке!