Что делать, если стало скучно жить?

Красота и здоровье

Что делать, если стало скучно жить? 

Ты – человек скучающий? 
Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же.И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось.

Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.

Экспериментируй.

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… 
Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

Меняйся.

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой. 
Выпускай наружу зажатые чувства. Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

Учись руководствоваться интуицией.

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

Учись быть собой.

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество.

Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

Чувствуй себя.

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

Люби себя.

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

Проживай этот день, как последний.

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью… 
Спеши творить, выражать себя. Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

Спеши любить.

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно… 
Спеши радоваться.

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

Спеши удивляться.

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. 
Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

Сделай по-максимуму из предложенного списка. Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ ДАВЛЕНИЕ И СТРЕСС

Многие до сих пор не знают, что существуют упражнения, способные справиться с любыми гнетущими психическими состояниями, даже с теми, которые тяжело распознать и дифференцировать. Ведь не всегда есть возможность пойти к терапевту или сесть в длительную медитацию.

Если вам нужно быстро привести себя в нормальное расположение духа или справиться с необъяснимыми чувствами, рекомендуем вам 2 следующих практики.

ПОЗЫ ЙОГИ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К СЕБЕ

Асаны «Поза Ребёнка» и «Поза Молящегося». Эти два упражнения взяты из йоги и объединены по принципу их одинакового воздействия на внезапно случившие негативные состояния, от острой тошноты и головокружения до любых навязчивых состояний сознания, панических состояний и истерики.

Вам необходимо найти место, где вы можете уединиться и встать в Позу Молящегося из йоги. Постарайтесь расслабиться и начать дышать равномерно. В этой позе энергия оптимально быстро начинает циркулировать, благодаря тому, что верхние и нижние каналы наконец-то замыкаются, и система биобаланса начинает включаться и выравниваться сама по себе, уже через считанные секунды вы почувствуете себя хорошо и спокойно. Состояние нормализуется. К вам вернётся уверенность и прежнее состояние сознания.

Не вставайте, пока не почувствуете импульс встать. Вы должны «выходиться». Не торопитесь вставать, почувствуйте уверенность. А когда захотите встать, делайте это крайне медленно, и плавно, так как из-за резкого перепада давления может закружится голова.

Аналогичным образом действует поза Ребенка.

В самых крайних состояниях, если вы расположились в удобном, уютном и безопасном месте, где вы можете уснуть, лучше сделать это, не выходя из позы Ребенка.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Итак, если к вам пришло плохое психическое состояние, для начала просто отползите в укромный уголок и сконцентрируйтесь на том, в каком участке тела вам плохо. Ответьте себе на вопросы об этом плохо: на что оно похоже, какого цвета, начните визуализировать его и всячески объективизировать, просто направив на это ощущение своё внимание.

Попробуйте увидеть форму этого ощущения. Начните его рассматривать с разных сторон, изучать, исследовать границы этого ощущения в себе. Дальше определите его температуру, форму. Например, «я ощущаю внутри задней части головы тёмно-серый песчаный ураган, который уносит меня вверх», и так далее. То есть мы можем локализовать этот динамический процесс.

Есть очень интересная закономерность, когда мы мысленно выделяем или объективизируем недифференцированный предмет, он автоматически, то есть сам собой, начинает приобретать другие свойства и качества.Таким образом, мы можем задать рамки тому, что было раньше необъяснимым и беспредметным. Через различные ощущения от этих качеств – температуру, форму, цвет и т.д. – энергию вашего психологического состояния вы определяете в структуру.

А затем, полностью выделив его внутри себя, попробуйте вынести эту структуру наружу, очень медленно и аккуратно. Помните, что главное во всех энергетических упражнениях и практиках – это бережность. Постарайтесь ровно дышать, расслабьтесь. Выделите эту структуру вовне, на расстоянии двадцати или тридцати сантиметров перед собой.

Теперь возьмите эту воображаемую структуру на вытянутые руки, будьте с этим в контакте, дышите сквозь это и посмотрите, как она начинает меняться и трансформироваться во что-то новое. Это всегда будет переход в позитивное состояние, так как структура под воздействием внимания начинает меняться сама, по принципу механизма саморегуляции, который заложен в нас природой.

Синхронизируйте эту визуализацию с глубоким дыханием. Дышите, пока проживаете чувства и состояния, которыми сопровождается изменение этого психического объекта.

Теперь у вас в руках есть два упражнения на вcе случаи жизни. При помощи их вы можете всегда помочь себе и другим. Будьте здоровы!

Решил принять цитрусовую ванну.

9 главных книг по саморазвитию, после которых думаешь «как жаль, что я не прочел это раньше!»

1. Робин Шарма - «Монах, который продал свой феррари»

Что такое подлинный успех, и как его достичь? Можно ли обрести счастье, которое не зависит ни от карьерного роста, ни от мировых кризисов? Как избавиться от бесконечной заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня? Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать самим собой? Ответ - в этой книге, ставшей бестселлером во многих странах мира. Вместе с бывшим миллионером Джулианом Мэнтлом Робин Шарма предлагает читателю совершить удивительное путешествие в Сивану - страну, где исполняются мечты!

2. Ник Вуйчич – «Жизнь без границ»

Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он вполне независим и живет полноценной и насыщенной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду. Его книга - это вдохновляющий, эмоциональный рассказ о том, как преодолеть трудности, отчаяние, поверить в себя и стать счастливым. Ник откровенно рассказывает о своих физических проблемах и переживаниях, о том, как ему было нелегко смириться со своим состоянием, - был момент, когда он хотел покончить жизнь самоубийством. Ему потребовалось немало лет, чтобы научиться видеть в своих проблемах не препятствие, а возможность роста, ставить перед собой большие цели и всегда добиваться желаемого. Без рук и ног, он научился подниматься во всех смыслах этого слова. В своей книге Ник сформулировал правила жизни, которые помогли ему, и теперь он делится ими с читателями.

3. Ицхак Пинтосевич – «Живи!»

Эта книга - синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев. Ее автор Ицхак Пинтосевич, в прошлом профессиональный спортсмен мирового уровня, тренер, бизнесмен, создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график. Цель программы - спасти их от "поломок", депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни.

4. Игорь Манн – «Номер 1»

Есть известное упражнение: "Кем я вижу себя через пять лет", которое хорошо отражает уровень амбиций человека. Нередко люди дают ответ "Хочу быть номером 1, главным авторитетом в отрасли", но мало кто действительно делает что-то для достижения выбранной цели, тем более в оговоренный срок. И только предпринимаемые действия (и их результаты) дают представление о реальном масштабе личности. 
А "сделать себя самому" непросто: слишком многое влияет на результат. Здесь нет неважных деталей. Как и во всем, действовать нужно планомерно. 
Эта книга как раз и предлагает такой план, чек-лист, который легко модифицировать под вас лично. После прочтения и заполнения специальных таблиц (срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы продвижения себя) вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться.

5. Джош Вайцкин – «Искусство учиться»

Это автобиография Джошуа Вайцкина, выигравшего свой первый национальный чемпионат по шахматам в 9 лет и ставшего чемпионом мира по боевому искусству тайцзи в 28 лет. Как ему удалось достичь такого результата в совершенно разных спортивных дисциплинах? Сам Джошуа не считает, что он лучший в шахматах или лучший в тайцзи. Он говорит: "Я лучший в умении учиться". В этой книге он делится своей историей и принципами обучения, которые помогли ему взойти на вершину дважды. Это не только история выдающегося человека, но и доказательство того, что любые победы и достижения — вплоть до чемпионского уровня — достигаются благодаря правильному образу жизни, правильным привычкам и психологическим установкам, а не врожденным талантам.

6. Вадим Зеланд – «Взлом техногенной системы»

Если вы не обладаете никакими особыми достоинствами и талантами, то у вас нет иного пути, как выйти из общего строя и позволить себе стать уникальными. Имея в распоряжении технику освобождения, представленную в книге, вы сможете создать себе любой мир. Сила вашего интеллекта и творческий потенциал поднимутся до уровня гения. У вас не будет проблем с достижением своих целей. Перед вами откроется реальность в незнакомом обличье, какой она является на самом деле. 
Если у вас есть заветная мечта, если ваша цель труднодостижима, если многие хотят того же, чего и вы, если вам приходится стоять в длинной очереди за своей мечтой… Вы должны знать, что у вас есть особый, уникальный шанс. Шанс получить преимущество, которого нет у других. Шанс взломать матрицу и вырваться на свободу. Вы должны хотя бы знать, что это возможно.

7. Том Питерс – «Представьте себе»

Автор мировых бестселлеров, мастер новых подходов к ведению бизнеса и гуру менеджмента Том Питерс вернулся с замечательной новой книгой о новом порядке современного делового мира. Написанная в неподражаемом стиле, оформленная так, чтобы отчетливее выразить новую философию автора, Re-imagine! побуждает нас к действию. 
Познакомьтесь с деструктивными повелениями Тома Питерса, посмотрите, как он предсказывает смерть бюрократии и выясните, почему он думает, что бизнес - это круто мыслить красиво... мыслить странно и осмыслить гораздо больше "изменений", чем мы могли себе представить раньше.

8. Брайан Трейси – «Выйди из зоны комфорта»

Книга №1 по саморазвитию. Она переведена на 40 языков. Куплено более 1 200 000 экземпляров. С этой книги начался мировой успех Брайана Трейси - одного из ведущих специалистов в мире по личному развитию. 
В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта.

9. Бодо Шефер – «Законы победителей»

В компактной, доступной и увлекательной форме описаны 30 испытанных законов и важнейшие стратегии, с помощью которых в любой сфере жизни Вы сумеете добиться своих целей.

70-е... 
без макдональдса & бургера & пиццы...
найди толстого

ОТНОСИТЕСЬ К СВОИМ СЧЕТАМ С ЛЮБОВЬЮ

"Очень важно прекратить беспокоиться о деньгах и негодовать по поводу подлежащих оплате счетов. Многие воспринимают счета как своего рода наказание, которого надо постараться избежать. Однако на самом деле счета подтверждают нашу платежеспособность. Кредитор, полагая вас достаточно состоятельным, предоставляет вам товары и услуги в долг. Я благословляю с любовью каждый счет, который ко мне приходит, и каждый чек, который подписываю. Если вы платите с раздражением, вряд ли деньги к вам возвратятся. Но стоит проделать то же самое с любовью и радостью, как вы откроете свободный доступ потоку изобилия. Не комкайте деньги, засовывая в карман, – отнеситесь к ним с уважением.